نکاتی برای دستیابی به اهداف تناسب اندام در سال ۲۰۲۱

همیشه آسان نیست که تناسب اندام را در اولویت قرار دهید، اما اگر می خواهید سالم باشید و در آینده احساس خوبی داشته باشید، ارزشش را دارد. نکته کلیدی این است که راه هایی را بیابید که برای شما و سبک زندگی شما مفید باشد. در این پست وبلاگ، شش نکته مختلف را مورد بحث … ادامه

انور رسلان سوری متهم به جنایت علیه بشریت است

کوبلنتس، آلمان – یک دادگاه آلمانی یک افسر سابق پلیس مخفی سوریه را به دلیل نظارت بر بدرفتاری با زندانیان در زندانی در نزدیکی دمشق در یک دهه پیش به جنایت علیه بشریت محکوم کرد. سوری‌هایی که در درگیری‌های طولانی‌مدت این کشور توسط دولت بشار اسد مورد آزار و اذیت قرار گرفته‌اند یا بستگان خود … ادامه

عضو اکتبر Renee Loll

TFE مایل است به عضو اکتبر ما، رنه لول تبریک بگوید! او عضو هر دو سایت است و در سال ۲۰۱۸ به TFE One Loudoun پیوست و سپس در سال ۲۰۱۹ به South Riding پیوست. او هفت روز در هفته تمرین می کند که به تناوب ورزش می کند و برای افزایش قدرت به تمرینات … ادامه

یک چالش در روز که به شما کمک می کند کاملاً بکشید

زمانی که کارها آسان است رشد نمی کنیم، بلکه زمانی رشد می کنیم که با چالش ها روبرو شویم. – شیر مه اکتبر مبارک! با سرد شدن هوا و ورود ادویه کدو حلوایی، بالاخره در حال ورود به فصل پاییز هستیم. همچنین زمانی از سال است که کمی شلوغ‌تر از حد معمول می‌شویم و می‌توانیم … ادامه

۵ دلیل برای شروع وزنه زدن

وزنه زدن یک راه عالی برای از بین بردن استرس، اضطراب و افسردگی است. ورزش کردن با وزنه های سنگین می تواند با سوزاندن کالری بیشتر نسبت به تمرینات هوازی به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، وزنه زدن به ساخت توده عضلانی لازم برای بدن سالم کمک می کند و خطر پوکی استخوان … ادامه

۱۰ بهترین دستگاه قایقرانی سالن بدنسازی خانگی در سال ۲۰۲۲ به گفته کارشناسان

در صورت خرید از طریق پیوندهای ما، ممکن است NY Post جبران شود و/یا کمیسیون وابسته دریافت کند. وقت آن است که خود را با سلامتی بهتر توصیف کنید. به عنوان یک وسیله جذاب و ترکیبی از کاردیو و قدرت، دستگاه های قایقرانی برای تناسب اندام کامل ایده آل هستند. و حق با اوست. در … ادامه

نوامبر عضوی از ماه خدای شرقی است

TFE مایل است به عضو نوامبر ما، Halla Charki از South Riding تبریک بگوید! هالا سفر تناسب اندام خود را قبل از همه گیری آغاز کرد. او یک دانش آموز پرمشغله بود، اضافه وزن داشت و می خواست تغییری ایجاد کند. هالا با ایجاد تغییرات کوچک مانند رژیم غذایی سالم و افزایش مصرف آب شروع … ادامه

ژاکت چرمی در خودت. | فیتنس اتصال

با طولانی شدن روزها و غروب زودهنگام خورشید، دیگر نیازی به مقابله با اثرات شدید آن بر روی پوست خود ندارید. پاییز بهترین زمان از سال برای مراقبت بیشتر از پوست است. ساده ترین راه برای انجام این کار با مرطوب کننده های فانتزی نیست، بلکه ورزش منظم است! ممکن است تکان دهنده به نظر … ادامه

۵ دلیل برای امتحان HIIT (تمرین تناوبی با شدت بالا)

تمرینات HIIT این روزها رایج است و دلیل خوبی هم دارد! نشان داده شده است که HIIT به شما کمک می کند وزن بیشتری را در مدت زمان کمتری نسبت به تمرینات هوازی کم تحرک و کم تحرک کاهش دهید. همچنین یک راه عالی برای بهبود سلامت قلب و عروق شما است. HIIT نه تنها … ادامه

بازسازی اسلشر نسبت به Midtown ترسناک تر است

پنجمین فیلم «جیغ» تلاشی برای اختراع دوباره صدای جیر جیر ندارد. برخلاف فیلم‌های «هالووین» و «Candyman» که دوباره راه‌اندازی شده‌اند، که فرنچایزهای خود را با افزودن تفسیرهای اجتماعی با موفقیت به زمان حال کشاندند، فیلم نوجوان خسته و خسته در گذشته گیر کرده است. و به این افتخار می کنم. اگرچه «فریاد» در دوران مدرن … ادامه